La importancia de la motivación deportiva

Es reconocible incluso por un niño que los deportistas de élite soportan durísimas condiciones de entrenamiento. En algunas ocasiones te levantas antes que suene el despertador tras dormir placenteramente durante toda la noche, el día amanece despejado, la temperatura es realmente agradable, no tienes tareas ni labores pendientes y entonces sí parece sencillo salir a entrenar, pero por desgracia no siempre es así…

Fatídicamente,  hay otros días en los que tu despertador suena y aún tienes sueño, dolores musculares y por tu mente no se pasa la idea de levantarse, preparar el desayuno, cambiarse y salir a entrenar. Hay otros días en los que hace un frío o calor excesivo, el ambiente está demasiado húmedo o demasiado seco, tienes algún problema físico, tienes algún problema en la cabeza que te anula cualquier tipo de concentración en tu trabajo deportivo diario; en conclusión, para tí, cualquier otra cosa sería más agradable que salir a entrenar en ese momento. Pese a todo, te levantas, preparas el desayuno, te pones la ropa deportiva y sales a entrenar como cada jornada cumpliendo con tu entrenamiento planificado del día.

PAUTAS PARA ATENDER TU DÉFICIT MOTIVACIONAL

1. Identifica cuales son los motivos por los cuales realizas deporte. Para ello relfexiona, hazte preguntas, escucha música, busca tu actividad de motivación que te permita pensar  y en esos pensamientos, avanza y retrocede cuantas veces necesites. Una vez los tengas tiene mayor facilidad ordenar las prioridad que tienen cada una de las actividades de tuvida, facilitando la compatibilización de todo y su máximo disfrute en cada momento.
2.  Identifica los beneficios que te aportan dichos objetivos deportivos a corto plazo, medio plazo y largo plazo. Para ello ten presente todos los detalles; desplazamientos, horas empleadas en dichos entrenamientos, salud, relaciones sociales, etc.
3. Identifica los costes que te aportan dichos objetivos deportivos a corto plazo, medio plazo y largo plazo. Para ello ten presente todos los detalles; desplazamientos, horas empleadas en dichos entrenamientos, salud, relaciones sociales, etc.
4. Identifica las posibles incompatibilidades que de lugar tu actividad deportiva con otras actividades de tu vida, como el trabajo, obligaciones familiares, actividades sociales, etc. Busca alguna solución para ello.
5. Pon en una balanza si es necesario para ti. Ciertamente esta actividad te aporta un benefício ya sea fisiológio o psicológico u ambos con la misma magnitud, pero acepta que tienes que dar algo a cambio.

*  Reivindicar el tiempo que necesitan para sus actividades

*  Comprar el tiempo para entrenar a cambio de tu compromiso para otras tareas.

* Compartir tu tiempo con quienes solicitan tu presencia, implicándoles también en tus entrenamientos, viajes, competiciones, etc.

6. La Familia, amigos y relaciones laborales no son un pretexto. Los deportistas comprometidos son capaces de compatibilizar su actividad deportiva con cualquier otro aspecto de su vida cotidiana sin que baje su rendimiento.
7. Escruta un contexto que te asegure poder llevar a cabo tus entrenamientos. Si el hecho de realizar en entrenamiento requerido te resulta excesivamente engorroso, tu resultado final será proporcional a la intensidad de este inconveniente.
8. Entrenamiento en grupo. Entrenar  con un grupo de compañeros en el que te sientas identificado, apoyado y conforme,  puede ayudarte en esos días mencionados anteriormente en los que tu iniciativa para salir a entrenar es menor.
9. Atención inmediata ante un mal momento. Si sientes un mal momento, pide ayuda a un experto que te de confianza. Cuanto antes te des cuenta y antes acudas al mismo, menor dimensión tendrá la extensión a recuperar y con mayor brevedad recuperarás de nuevo tu nivel adecuado.

LA MOTIVACIÓN, UNA NECESIDAD REAL DEL DEPORTISTA

Si la motivación incrementa el compromiso, es ciertamente sencillo llegar a pensar que cuanto más motivado esté un deportista, mayor disposición tendrá para entrenar, cuidar su alimentación y realizar todas las actividades y obligaciones que requiere su preparación para obtener el resultado más optimo. Pero no debemos confundir el factor MOTIVACIÓN con POSITIVISMO, ya que un exceso del primero puede dar lugar a sobrepasar los límites con resultados como el sobreentrenamiento, descanso inadecuado o inactivo o afecciones negativas a las relaciones personales con el entorno del deportista, entre otras posibles consecuencias negativas.

Además, debemos prestar cierta atención no solo en el nivel de motivación del deportista, si no conjuntamente con el tipo de motivación que debe de poseer, donde el beneficio que les proporciona la actividad en sí, les resulta muy atrctivo y compensa los costes que conlleva.

*  Resultado en Competiciones

*  Experiencia Motivante

*  Superación Personal

*  Salud y Bienestar

*  Ocio